Yoga féminin
retrouver sa nature sensuelle
Voie du sentir · Voie de l’utérus · Voie de la souveraineté
Et si vous n’aviez rien à devenir ?
Et si, sous les couches de ce que l’on vous a appris à être, existait déjà une femme profondément vivante, intuitive, créatrice, sensuelle, puissante et libre…
qui ne demande qu’à être retrouvée ?
Le Yoga Féminin est une invitation à revenir à elle.
À revenir au corps plutôt qu’à l’image que l’on en a.
Aux sensations plutôt qu’aux injonctions.
À ses rythmes plutôt qu’à la cadence du monde.
À écouter ce qui se murmure dans le ventre, le bassin, le cœur, le souffle, le désir, la fatigue, la joie, la créativité.
Parce que le corps sait.
Il sait quand ralentir, quand se mettre en mouvement,
quand dire oui, quand dire non,
quand quelque chose est vivant et quand il est temps de laisser partir.
Encore faut-il lui redonner la parole...
Le Yoga Féminin que je transmets est un yoga créé par les femmes, pour les femmes,
à partir de l’expérience de nos corps, de nos cycles et de nos saisons de vie,
plutôt qu’une simple adaptation d’un yoga traditionnellement pensé depuis des corps masculins.
Il est nourri par la Yogathérapie, le Tantra, le Womb Yoga,
les approches somatiques sensibles aux traumas,
les traditions spirituelles reliées au vivant et le travail d’Uma Dinsmore-Tuli autour de Yoni Shakti.
Ici, nous ne cherchons pas à dompter le corps, à le corriger ou à le pousser toujours plus loin.
Ni à discipliner le mental et s'imposer des qualités dites "féminines / spirituelles" qui ne sont que soumission.
Nous apprenons à épouser la beauté de notre propre incarnation.
À l’habiter avec ses cycles, ses fluctuations d’énergie, sa sensualité, sa puissance et sa vulnérabilité.
Le mouvement, le souffle, la voix, le repos, la méditation, le plaisir et la sensation deviennent autant de chemins
pour retrouver cette connaissance intérieure que nous portons déjà.
Nous ne sommes pas linéaires. Nous sommes cycliques.
Menstruations, ovulation, phases de retrait et d’expansion, maternité, périménopause, ménopause…
chaque saison nous transforme et nous enseigne.
Nous n’avons pas à être la même femme chaque jour.
Apprendre à vivre avec nos rythmes (au lieu de lutter contre pour "égaler" un homme)
est un acte profondément libérateur.
Un simple changement qui nous mène de l'épuisement et la frustration,
à la joie et l'épanouissement de la souveraineté.
Un yoga matriarcal,
thérapeutique et incarné
créé par les femmes, pour les femmes
Une voie de douceur
et de puissance
La douceur n’est pas une invitation à devenir plus petite, plus soumise, plus servile.
Elle est une manière de cesser de nous faire violence.
De ne plus dépasser nos limites pour prouver notre valeur ou adopter le même rythme que les autres.
De ne plus confondre puissance avec tension, domination, ou agression.
La puissance que nous cultivons ici
est une force douce.
Elle est enracinée, sensible, vivante.
Elle sait se retirer lorsqu’il le faut et se déployer lorsque le moment est venu.
C’est cela, pour moi, la souveraineté : retrouver suffisamment d’intimité avec soi pour sentir ce qui est juste, reconnaître ce qui ne l’est plus, poser ses limites, honorer ses besoins, écouter son désir et choisir ce qui est source de mieux-être.
S’autoriser pleinement
à être la femme que l’on est.
Pas celle que l’on pensait devoir être.
REMATRIATION
revenir au vivant
Nous ne sommes pas séparées du monde qui nous entoure.
La Terre, les saisons, les éléments, les cycles de la nature nous rappellent que
nous appartenons à quelque chose de plus vaste que nous-mêmes.
C’est ici que le mot Rematriation prend toute sa puissance.
Je l’emploie en honorant profondément ses racines autochtones et les luttes qui lui donnent son sens :
un mouvement de restauration des liens avec les terres, les eaux, les savoirs,
les communautés et les systèmes matrilinéaires.
Dans mon enseignement, la Rematriation devient une invitation à revenir à la maison,
à restaurer en nous les liens que la culture de la séparation a fragmentés.
Le corps & l’esprit.
La femme & la Terre.
La sexualité & le sacré.
La douceur & la puissance.
L’individu & la communauté.
Nous ne sommes pas séparées.
Revenir à notre terre intérieure est voie de retour
à notre lien à la Terre extérieure.
Et peut-être qu’une part de notre transformation collective commence là :
lorsque nous cessons de nous vivre comme des êtres séparés du vivant.
Une spiritualité
Le Tantra nous rappelle que le corps
n’est pas un obstacle au sacré :
il peut en être le chemin.
Ici, nous ne cherchons pas à quitter la matière,
à la transcender pour atteindre quelque chose de
« plus haut » ou « plus pur ».
Nous embrassons l'instase.
La voie qui descend.
Dans le ventre.
Dans le bassin.
Dans le souffle.
Dans les sensations.
Dans le plaisir.
Dans la voix.
Dans la Terre.
Là où la posture n'est plus une fuite mais une prière.
Le souffle, une offrande.
La voix, une vibration.
Le mouvement, une danse.
Le repos, un retour à soi.
La sensualité, une présence.
La sororité, une médecine.
C’est la voie de l’utérus :
un espace symbolique de gestation, de transformation,
de créativité, de sexualité et de renaissance
— que nous ayons ou non un utérus physique,
que nous menstruions ou non.
C'est la Voie du Féminin.
La voie du sentir.
La voie de la libération.
La voie de la souveraineté.
incarnée
Une pratique
complète & adaptée
Chaque séance est une exploration et peut mêler différents outils issus du yoga, de la yogathérapie, du Tantra et des approches somatiques, dans le respect de voTRE cyclITÉ.
āsana — आसन
Mouvements et postures adaptés au corps féminin, à l’énergie du moment, aux différentes phases de cyclité, de vie et aux besoins de chacune.
prāṇāyāma — प्राणायाम
Exploration du souffle pour soutenir la vitalité, la présence, l’apaisement et la régulation du système nerveux.
mudrā — मुद्रा
Gestes symboliques et sensoriels permettant d’affiner la perception, d’orienter l’attention, de relier au vivant.
bandha — बन्ध
Engagement subtil du centre et du plancher pelvien, avec une attention portée à la capacité à soutenir autant qu’à relâcher.
nāda & mantra — नाद & मन्त्र
Voix, vibration et son pour explorer l’expression, la résonance et la présence.
pratyāhāra — प्रत्याहार
Intériorisation sensorielle et développement d’une écoute plus subtile, indispensable à l'intuition.
dhyāna — ध्यान
Méditation, observation et présence.
yoga nidrā — योगनिद्रा
Relaxation profonde et régénératrice pour offrir au corps et au système nerveux un véritable espace de repos.
mouvemement somatique
Exploration libre, intuitive ou lente pour retrouver le plaisir de bouger depuis l’intérieur plutôt que depuis une forme imposée.
Rituels & symboliqueExploration des cycles, des saisons, des éléments et des archétypes du féminin comme portes de connaissance et de transformation.
Chaque pratique est une proposition, jamais une obligation.
Vous êtes invitée à écouter votre corps, à modifier, ralentir, vous reposer ou simplement observer.
Les bénéfices
Le Yoga Féminin vous invite à retrouver plus de présence, de vitalité, de confiance et de liberté dans votre corps et dans votre vie.
Au fil de la pratique, vous pourrez notamment :
-
mieux comprendre votre cyclité et vos rythmes, et apprendre à adapter votre pratique à vos différentes phases
-
développer une écoute profonde de votre corps, de vos sensations, besoins et limites
-
soutenir votre équilibre global grâce au mouvement, au souffle, à la relaxation et à une meilleure hygiène de vie
-
favoriser la régulation du système nerveux
-
retrouver force, mobilité, stabilité et vitalité, sans entrer dans une logique de performance
-
reconnecter avec votre bassin, votre périnée et votre sphère urogénitale dans une approche consciente et progressive
-
nourrir votre créativité et votre capacité d’expression
-
réinvestir votre sensualité et votre plaisir, à votre rythme et sans injonction
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cultiver une relation plus apaisée et aimante avec votre corps
-
renforcer votre confiance en vous et votre capacité à faire des choix qui vous ressemblent
-
développer votre intuition et votre capacité à faire confiance à vos ressentis
-
retrouver votre voix, vos limites et votre capacité à dire oui ou non
-
vous offrir du repos profond et de la régénération
-
traverser les grandes transitions de la vie féminine avec davantage de ressources
-
raviver votre sensation de plaisir, de beauté, de désir et votre élan de vie.
Et lorsque le corps traverse une période particulière
Le Yoga Féminin peut devenir une précieuse alliée lorsque le corps traverse une période de déséquilibre, de transformation, de questionnement ou de volonté de concevoir.
Par son approche thérapeutique, incarnée et profondément respectueuse de la cyclité, il nous invite à écouter les messages du corps, à soutenir nos grands systèmes d’équilibre et à retrouver peu à peu une relation plus harmonieuse avec notre bassin, notre ventre, notre énergie et nos rythmes.
Cette pratique peut être particulièrement précieuse
pour accompagner :
• les douleurs et inconforts menstruels, le syndrome prémenstruel et les cycles irréguliers
• l’endométriose et les inconforts de la sphère pelvienne et urogénitale
• les troubles digestifs fonctionnels et la relation ventre-bassin
• un parcours de conception, en cultivant un terrain de présence, de détente et de confiance dans son corps
• la reconnexion au bassin, à l’utérus et à sa sensualité
• les périodes de fatigue, de surcharge ou de grande transition
• la préparation à la périménopause et aux transformations de la ménopause
• la réconciliation avec son corps, sa féminité et sa cyclité
Le Yoga Féminin ne vient pas nous demander de
devenir quelqu’un d’autre.
Il nous ramène à ce qui en nous sait déjà.
À travers le souffle, le mouvement, le repos, la conscience corporelle et les pratiques de Yoga Tantra, nous apprenons à entendre plus finement ce qui se vit en nous, à honorer nos rythmes et à créer les conditions d’un équilibre plus vivant.
Car c’est précisément lorsque nous cessons de lutter contre notre corps que nous pouvons enfin commencer à
habiter pleinement notre puissance.
Toute femme qui écoute son corps-coeur est une sorcière
Tarifs &
réservations
YOGA FÉMININ
Lundi 19h
Durée : 1h30
Lieu : Bresson
(ou en ligne-replay via l'abonnement Sanctuaire)
TarifS
-
Séance à l'unité : 20€
-
Carnet 5 séances (valable 6 mois) : 90€
-
Carnet 10 séances (valable 6 mois) : 170€
-
Abonnement à l'année : 520€ (32 cours)
-
Tarif solidaire : me contacter directement
-
Séance individuelle : à partir de 70€
Revenir
à la Source
Vous n’avez pas besoin d’être souple, de connaître votre cycle,
ni d’avoir une « bonne » pratique.
Vous n’avez rien à réussir. Rien à forcer.
Nous n'avons pas besoin de nous pousser davantage pour retrouver notre puissance.
Nous avons simplement besoin de suffisamment
de sécurité, d’espace et de douceur
pour pouvoir entendre ce qui est déjà là.
Alors nous respirons.
Nous bougeons.
Nous ressentons.
Nous nous reposons.
Nous explorons.
Et, dans cet espace de sororité, nous découvrons que nos histoires sont différentes mais que tant de choses nous relient.
Peu à peu, quelque chose se remet en mouvement.
La vitalité.
Le désir.
La créativité.
La confiance.
La voix.
Le plaisir.
L’intuition.
Le magnétisme.
La sensation d’être pleinement habitée par sa propre vie.
Et peut-être qu’au bout de ce chemin, il ne s’agit pas de devenir une femme plus libre, plus puissante ou plus spirituelle.
Il s’agit de revenir à la Source.
À celle que vous étiez naturellement avant les injonctions.
Avant les « sois », les « ne sois pas » et les « il faut ».
Une femme cyclique.
Sensible.
Sauvage.
Sensuelle.
Créatrice.
Ancrée.
Vibrante.
Une femme qui sent.
Une femme qui sait.
Une femme qui choisit.
Une femme qui s’appartient.
Une femme souveraine.
Tu es sagesse. Tu es intuition. Tu es pleinement et merveilleusement toi.
Avec tout mon amour,